Вітамін С є потужним антиоксидантом, який не тільки запобігає найсерйознішим проявам процесів старіння, а й полегшує в кілька разів протягом грипу та застуди.
При нестачі такого вітаміну в організмі, відбуваються збої, які можуть, в свою чергу, привести до серйозних змін в зовнішності. Особливо важливо вживати цей антиоксидант людям зі зниженим імунітетом, а також тим, хто працює або проживає в досить важких умовах, пише healthstyle.
Дефіцит вітаміну С на тій чи іншій стадії про може виявитися у будь-якої людини, найчастіше це трапляється в міжсезонні періоди, так як в цей час, організм отримує мінімальну кількість будь-яких корисних елементів.
До речі, медики ділять брак аскорбінової кислоти на два різновиди: гостру і виражену. При гострому дефіциті вітаміну С спостерігаються такі симптоми:
– проблеми з серцем;
– випадання зубів;
– збої в роботі шлунково-кишкового тракту;
– гіпотонія.
При нестачі аскорбінової кислоти в вираженій формі можуть спостерігатися дещо інші симптоми:
– сильна кровоточивість ясен;
– ламкість і стомлюваність;
– сухість шкірних покривів;
– слабкість і апатія;
– болі в м’язах.
У той же час, ті люди, які отримують в необхідній кількості вітамін С, відзначають поліпшення стану шкірних покривів, вирівнювання кольору обличчя. Крім цього помітно поліпшується настрій, підвищується опірність організму всіляким хворобам і вірусам.
