Міфи про здорове харчування

0
28

Здорове харчування і правильний спосіб життя у всіх на слуху. Звичайно, адже дієтологи обіцяють, що це допоможе не тільки краще себе почувати, а й приголомшливо виглядати.
Є правила, які давно себе вичерпали, хоча багато хто продовжує вірити у їх дієвість, пише Радіо.Люкс.

1. Обов’язково рахувати калорії.

Сучасні дієтологи радять відмовитися від цього нудного заняття. Адже метаболізм у кожного свій.

2. Овочів можна їсти скільки завгодно.

Овочі складаються з клітковини, яка практично не засвоюється організмом. Тому у великих кількостях вони будуть створювати дискомфорт в шлунку, а не підуть на користь.

3. Під час їжі не можна пити.

Насправді, рідина, яку ми вживаємо під час їжі, полегшує процес травлення і допомагає швидше втамувати голод.

4. Фруктоза корисніша, ніж цукор.

Її довго рекомендували як замінник звичайному цукру. Але останні дослідження вчених кажуть, що фруктоза у великих кількостях небезпечніша для здоров’я і фігури, бо одразу перетворюється на жир.

5. Коричневий цукор кращий, ніж білий.

В неочищеному тростинному цукрі 377 калорій, а в звичайному рафінованому 387. Як бачите, різниця невелика. А на організм ці два види цукру діють однаково.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here